Nach zwei intensiven Trainingstagen im fußballkonditionellen Bereich stand am Donnerstag ein Regenerationstag für die Spieler des Chemnitzer FC auf dem Programm. Doch anstatt eines monotonen Laufs entschied sich das Trainerteam für eine kreative und unterhaltsame Alternative: eine Schnitzeljagd per GPS-Sender durch Chemnitz! So erkundete die gesamte Mannschaft von Cheftrainer Benjamin Duda spielerisch die Stadt. Dementsprechend groß war die Begeisterung aller für die Überraschungseinheit in Laufschuhen durch die City.

Kreative Regeneration statt Routine

Die richtige Trainingssteuerung und Dosierung ist gerade während einer Vorbereitungsphase immer wieder eine äußerst wichtige Angelegenheit, um bei der erhöhten Belastung Verletzungen vorzubeugen. Mit Blick auf das anstehende Pensum fiel die Entscheidung, einen regenerativen Tag einzustreuen, um nach dem Urlaub und den ersten intensiven Tagen die Kicker nicht direkt zu überreizen. Gleichzeitig konnte das Team so gemeinsam Chemnitz noch besser kennenzulernen, was auch der Stärkung des Teamgeistes zuträglich ist.

"Ein regenerativer Tag ist für die Balance im Training essenziell. Aber Regeneration bedeutet bei uns eben nicht Langeweile", erklärte Cheftrainer Benjamin Duda. "Wir wollten die Jungs bewegen, aber nicht durch einen monotonen Ausdauerlauf, sondern mit Spaß und Abwechslung. Die Tour durch Chemnitz war dafür perfekt."

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In den nächsten Tagen werden die Umfänge durch das Trainerteam direkt wieder nach oben gefahren: Am Freitag findet sich die Mannschaft in der Soccerhalle Chemnitz für kraftraubende Vier-gegen-vier-Duelle auf engem Raum ein und am Samstag steht das Hallenmasters in Zwickau im Vier-gegen-Vier-Format auf dem Programm – beides fordernde Einheiten, die die Spieler an ihre körperlichen Grenzen bringen werden.

Eine Schnitzeljagd mit „Schätzen“

Ausgerüstet mit Koordinaten und einem GPS-Sender starteten die Spieler ihre Reise zum ersten Checkpoint. Dort warteten bereits Zeugwart Henry Büttner und Co-Trainer Niklas Hoheneder mit Überraschungen. Es waren verschiedene Utensilien, die die Spieler mit zurück ins Sportforum bringen sollten. Unter anderem einen Wasserkasten, eine Gasflasche und einen Gartenstuhl sollte das Team wieder mitbringen aber auch noch einige andere unhandliche Gegenstände.

Der weitere Weg führte die Mannschaft durch den Chemnitzer Stadtpark, wo sie auf eine Gruppe gut gelaunter Seniorinnen und Senioren trafen. Diese übernahmen gerne die Aufgabe, ein Gruppenfoto für die Spieler zu machen – ein toller Moment aus dem echten Leben, der die Stimmung zusätzlich auflockerte.

Sportlicher Nutzen trifft gute Laune

Der rund einstündige Lauf hatte nicht nur Unterhaltungswert, sondern auch einen Trainingsreiz: "Die Spieler blieben in Bewegung, ohne dabei in den roten Bereich zu gelangen. Damit konnte sich die Muskulatur an die nun wieder steigende Belastung gewöhnen und gleichzeitig aktiv regenerieren", so Duda. Mit den "Schätzen" im Gepäck ging es im Dauerlauf zurück ins Sportforum, wo der Tag entspannt ausklang.

Die spielerische Herangehensweise an den Regenerationstag zeigt, wie kreativ das Trainerteam des Chemnitzer FC arbeitet, um den sportlichen Alltag abwechslungsreich und motivierend zu gestalten. Gleichzeitig hatten die Spieler Gelegenheit, Chemnitz von einer anderen Seite zu entdecken – mit Spaß, Teamgeist und guter Laune.

"Das Lachen der Jungs und die gelöste Stimmung waren ein klarer Erfolg", resümierte Duda. "So können wir morgen mit frischer Energie in die nächste intensive Einheit starten."