Der vierte Tag im Trainingslager des Chemnitzer FC im türkischen Lara begann deutlich früher als noch am Vortag. Bereits um 8:30 Uhr traf sich die Mannschaft zum gemeinsamen Frühstück, ehe um 10:00 Uhr die Aktivierung des Körpers auf dem Programm stand.

Die Einheit fand direkt im Hotel statt und wurde in zwei Gruppen absolviert: Während Robert Zickert mit einem Teil der Mannschaft die körperliche Aktivierung übernahm, beschäftigte sich Cheftrainer Benjamin Duda mit der zweiten Gruppe im Meetingraum mit der Videoanalyse des Testspiels gegen Fortuna Köln – dann wurde gewechselt. Die Torhüter wurden separat betreut – Torwarttrainer Patrik Brencic nahm sich dabei intensiv Zeit für die im Testspiel eingesetzten Keeper und arbeitete individuell an Details aus dem Spiel.

Jonas Marx ordnete den Vormittag so ein: „Wir haben uns oben mit Zicke aktiviert und mobilisiert, danach ging es in zwei Gruppen – Offensive und Defensive – noch einmal in die Videoanalyse zum Spiel gegen Fortuna. Anschließend sind wir direkt auf den Platz gefahren, wo eine intensive Einheit auf uns gewartet hat. Ich finde, die haben wir heute richtig gut absolviert.“

Abwechslung und Intensität auf dem Trainingsplatz

Um 10:40 Uhr machte sich die Mannschaft wie gewohnt mit dem Bus auf den Weg zum Trainingsgelände. Trainiert wurde erneut auf Platz 1, dem großen Rasenplatz mit Tribüne, der auch für die Testspiele genutzt wird. Nach einer läuferischen Erwärmung teilte sich das Team in drei Gruppen auf, die an unterschiedlichen Stationen arbeiteten – ein Mix aus Kraft, Technik und Spielfreude stand im Mittelpunkt.

An der ersten Station sorgte Robert Zickert für eine Portion Spaß: Beim sogenannten „Krebsgang-Fußball“ traten die Spieler im Sitzen gegeneinander an. Ob im Drei-gegen-Drei oder Vier-gegen-Vier – die ungewohnte Spielform brachte viele Lacher und lockerte die Einheit spürbar auf.

Cheftrainer Benjamin Duda widmete sich an Station zwei dem Kraftaspekt. Hier wurden klassische Übungen wie Sit-ups oder Seitstütz mit fußballspezifischen Elementen kombiniert. Bälle mussten per Kopf, Fuß oder Hand kontrolliert zurückgespielt werden – Konzentration und Körperspannung waren durchgehend gefordert.

Die dritte Station leitete Co-Trainer Niklas Hoheneder. In einer Y-Formation mit sieben bis acht Spielern lag der Fokus auf vielen Ballkontakten, sauberen Pässen auf engem Raum und Doppelpässen, um das Tempo und die Präzision zu erhöhen.

Pressing, Umschalten und Torabschluss

Im Anschluss arbeitete die Mannschaft am Auflösen von Pressingsituationen. In zwei rund zehn Meter voneinander entfernten Quadraten galt es, unter Druck eine bestimmte Anzahl an Pässen zu spielen, ehe ein schneller Seitenwechsel erfolgte. Das verteidigende Team musste dabei aggressiv anlaufen und permanent zwischen den Zonen wechseln – ein intensiver Mix aus Kombination und Pressingarbeit.

Danach rückte der Torabschluss in den Fokus. In Überzahlsituationen – drei Angreifer gegen zwei Verteidiger plus Torhüter – sollten Chancen konsequent ausgespielt und schnell abgeschlossen werden. Umschaltmomente und Entscheidungsfindung standen dabei im Mittelpunkt.

Den Abschluss des Vormittags bildete ein intensives Abschlussspiel, in dem die Mannschaft noch einmal alles investierte. Bereits im Mannschaftskreis nach der Einheit verkündete Cheftrainer Benjamin Duda dann eine Überraschung: Die für den Nachmittag geplante zweite Trainingseinheit würde aufgrund der guten Leistungen durch eine teambildende Einheit ersetzt.

Teambuilding am Strand mit Spaßfaktor

Nach dem Mittagessen wurde schnell klar, was der Trainerstab damit meinte. Es ging an den Strand – Fußballgolf stand auf dem Programm. Die Spieler genossen die bewusste Abwechslung sichtlich und nutzten den Nachmittag, um gemeinsam zu lachen und den Kopf freizubekommen.

Ein besonderes Highlight ergab sich durch eine spontane Wildcard: Da einem Team ein Spieler fehlte, wurde kurzerhand Aufsichtsratsmitglied und mitgereister Fan Thomas Brückner in das Team von Felix Müller, Johannes Pistol und Cedric Wimmer aufgenommen. Nach dem eigentlichen Fußballgolf folgte ein abschließendes Eimerschießen zur Entscheidung – und ausgerechnet die Wildcard behielt die Nerven. Mit einem platzierten Treffer entschied Thomas den Wettbewerb für sein Team, der Jubel war entsprechend groß.

Jonas Marx blickte schmunzelnd auf den Nachmittag zurück: „Dadurch, dass es hier extrem anstrengend ist im Trainingslager, tut so eine Spaßeinheit richtig gut. Das schweißt die Mannschaft noch mehr zusammen. Beim Fußballgolf bin ich irgendwo im Mittelfeld gelandet – goldene Mitte. Aber das Team mit Piste, Mü, Ceddy und Thomas hat gewonnen.“

Abkühlung, Ballgefühl und ein gelungener Abschluss

Nach dem spielerischen Wettkampf blieb noch Zeit, den Strand weiter zu nutzen. Einige Spieler wagten bei den milden Temperaturen sogar den Sprung ins Meer, andere hielten den Ball in der Luft oder improvisierten kleine Fußballspiele mit allem, was sich am Strand dafür nutzen ließ. Die entspannte Atmosphäre und das gemeinsame Miteinander machten den Nachmittag zu einem perfekten Kontrast zu den intensiven Einheiten der vergangenen Tage.

Testspiel in zwei Tagen – ihr seid im Stream live dabei

Der Blick richtet sich nun schon auf das nächste Testspiel in zwei Tagen. Gegen den Wuppertaler SV sind die Chemnitzer erneut in Lara gefordert. Ihr könnt natürlich mit dem Stream von SolidSport live dabei sein. Hier geht es zum Angebot.

Damit endet der vierte Tag im Trainingslager des Chemnitzer FC in Lara – mit intensiver Arbeit am Vormittag, viel Teamgeist am Nachmittag und einer Mannschaft, die weiter sichtbar zusammenwächst.

Wir bedanken uns bei Saxcare, Innenausbau Kunis, Management A&P und T&T Transport für die Unterstützung des Trainingslagers.